戳脚

戳脚

在戳脚中，腿法是最主要的技巧，包括踢、撩、飘、点、见端等。同时，手脚并用也是非常重要的技法，有人说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在身法上，要求中正、灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。

戳脚还有“八根”和“九枝”两个不同的流派。其中，“八根”倾向下盘，着重于脚法；“九枝”则多采用上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用，是戳脚的基本特点。

戳脚是一种武术，其中有两种趟子：武趟子和文趟子。武趟子强调刚柔兼施，较为注重腿法、脚功练习，基本腿法包括挑、剪、丁、转、迎门插拦、左右八腿等。传统的武趟子套路有“九转连环鸳鸯脚”，共9路，各路可互接互换练习。文趟子则发劲柔中寓刚，灵活善变，动作明快，节奏鲜明，其练法是心到神到，手到脚到。手法有推、提、棉、转、贴、川、缠、展；步法有进、退、闪、摆、抽、换、窜、旋；战术讲究一步一脚，出人不意，诱敌深入。东北戳脚以八根、八母、八法十六字诀、三十二字根本用法为核心，刚柔相济，短小精悍，上身紧凑，下身活，手法缠绵，腿法刚劲，贴身近战，灵活多变。戳脚强调手脚并用，身法要求中正、灵活，主宰于腰，出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯。

戳脚是一种北方拳术，据说最初由太平军将领赵益灿所传留。这种拳术以腿法为主要特点，发源于河北省饶阳市。戳脚的技法源于八趟金刚架、八趟金刚捶和“玉环步”等基本功，随着时间的推移，逐渐演变、丰富和完善。由于戳脚的腿法招数非常出色，被后人尊称为“北腿之杰”。

戳脚全名为“九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”，包括文趟子和武趟子两部分。此外，戳脚还有一个别名叫做“鸳鸯脚”，因为在出击时，左右脚互换，看起来像是成对出击的鸳鸯。戳脚的套路变化是由八个基本势子演变而成，其中“九番”指的是文、武趟子各有九路，“御步”则代表了该拳中典型的步法。“勾挂连环”则指各种攻防招式相扣不断。脚法上，戳脚通常采用虚步站立，手脚齐发，出击时，腿部多采用悬空发力。这种拳术最初主要流传于中国北方的河北、北京、天津和东北等地，但现在南方也有人练习戳脚。此外，后人还将戳脚的腿功与翻子拳相结合，形成了“戳脚翻子”。

脚作为身体的基础，具有非常重要的作用。稳固的脚步可以让身体更加稳定，能够让身体动作更精准。在戳脚中，不仅重视腿法，也注重手脚协调。同时，眼力同样也是关键因素，需要观察对方的动静来制胜。在六合分内外和劲法练习中，需要注意掌握身体的配合和各种不同的劲力变化。戳脚还需要强化腿部的力量，可以通过八靠、踢桩、腿法练习等多种方式进行锻炼。